tabletnek? Dit is de oplossing!

De tabletnek is een nog relatief onbekend fenomeen, maar zorgt voor steeds meer problemen op de fysieke gesteldheid van de mens. Steeds meer mensen, vooral kinderen, maken overmatig gebruik van een tablet. Loerend op het schermpje met gebogen nek. Niet even…. maar uren… Begint je zelf misschien iets te dagen? Herken jij je zelf hier in?

Uit onderzoek is gebleken dat 67% van de huishoudens in Nederland beschikking heeft over een tablet. Waarschijnlijk bezit jij zowel een tablet als een ihpone… klopt? En waarschijnlijk kijk je op de bank of in bed urenlang in een vrijwel onmogelijke houding naar je favoriete serie of speel je dat ene verslaafde spelletje. Je bent niet de enige, uit onderzoek blijkt dat de meerderheid erkend de tablet vaak te gebruiken op de bank of in bed.

Vooral onder kinderen wordt het probleem van een tabletnek erkend. Kinderen kunnen urenlang met de tablet spelen en klagen vervolgens over een stijve nek of hoofdpijn. Dus wanneer je kinderen regelmatig om een paracetamol vragen, is het doorgaans mogelijk dat dit met een tabletnek in verband staat.

Nek- en schouderklachten door tablet

De nekwervels ervaren extra druk wat leidt tot nek- en schouderklachten. De onnatuurlijke houding en de extra druk kan tot slijtage aan de nekwervels resulteren. Stijve nekspieren, hoofdpijn en het hoofd niet meer vrij kunnen draaien zijn klachten waarmee steeds meer mensen naar de fysiotherapeut gaan. Wat kunnen we aan het tabletnek syndroom doen?

• Zorg er allereerst voor dat de tablet op ooghoogte staat zodat de nek niet voor een lange periode gebogen hoeft te worden.
• Zorg bij langdurig gebruik dat je pauzes inlast om de nek te stretchen, zodat de bloedcirculatie gestimuleerd wordt.
• Zorg dat je niet te lang dezelfde houding aanneemt. Verander dus regelmatig van houding.

Behandeling tabletnek

Laten we vooropstellen dat het tablet- of smartphone gebruik in Nederland ook wel minder zou mogen. Helaas ligt dit niet in de lijn der verwachtingen en zullen steeds meer mensen met een tabletnek naar de fysiotherapeut gaan.

De tabletnek heeft er voor gezorgd dat de functie en houding zijn verslechterd. De spieren in de nek en schouders zijn overbelast. Een behandelmethode met kinesiotape kan er voor zorgen dat de klachten van een tabletnek aanzienlijk verminderd worden. Kinesiotape zal door middel van het ”24 uurs” principe onder andere de functie en houding verbeteren. De hersenen krijgen informatie waarmee de stand van het gewricht automisch wordt aangepast. Naast een verbetering van functie en houding zorgt kinesiotape er voor dat de bloedcirculatie rondom het aangedane gebied aanzienlijk bevorderd worden. Je zult merken dat het herstel hierdoor sneller verloopt.