Voordat je gaat beginnen met je persoonlijke fitnessplan wil je onder andere weten wat je vetpercentage en BMI is. Het vetpercentage en BMI meten geeft je inzicht in hoe je er op dat moment voor staat. Je wilt natuurlijk weten … Lees Meer
Grootste gevaar voor sporters die veel trainen is dat ze overtraind raken. Als in het trainingsproces vaak de belasting – herstel – supercompensatie cyclus is doorbroken dan is de kans op overtraining groot. Een Berlijnse sportarts prof. Dr. Mellerowicz heeft de … Lees Meer
Bij het trainen is een goede verhouding in tijd erg belangrijk. Daarom wordt er bij het trainen in de sport vaak gebruik gemaakt van de supercompensatie principe. De wisselwerking tussen trainen, herstel en supercompensatie is hierbij erg belangrijk. Hieronder staat … Lees Meer
Profvoetballers doen yoga. Maar voetbal is een mannensport. Nou ja, laten we het nou niet vergelijken met de rugbiers. Laten we het er maar bij houden dat voetbal wel een echte mannensport is. En yoga wordt door de man toch vaker als … Lees Meer
Naarmate kinderen ouder worden in leeftijd, is er een toename van lichaamsgewicht en lengte, maar dit proces verloopt niet altijd evenredig. Er zijn perioden van groeispurt en perioden van stilstand. De proporties van het kinderlichaam veranderen door groei. (pas geboren … Lees Meer
Kinesiotape hamstring helpt de kwetsbare spieren te ondersteunen en bevordert het herstel door de behandelmethode volgens de medical taping concept. De hamstrings zitten aan de achterkant van je bovenbeen. Een hamstring blessure is meestal een acute blessure die voornamelijk voorkomt bij … Lees Meer
Balanskussen zijn niet alleen geschikt voor balansoefeningen voor bijvoorbeeld het knie- of enkelgewricht, maar kunnen ze ook een belangrijke functie hebben bij de zithouding van kinderen en een concentratie verhogende werking hebben. Het belang van een juiste zithouding bij kinderen … Lees Meer
Core-stability training is tegenwoordig van essentieel belang om goede sportprestaties te leveren. Vaak wordt de focus gelegd op de belangrijkste spiergroep van een bepaalde sport. Denk bijvoorbeeld aan voetbal, waar de focus vooral op de benen ligt. Het is echter … Lees Meer
´´Fitnessbal en gymbal oefeningen zijn niet weg te denken uit de sportschool. De fitnessbal is zeer geliefd om te gebruiken in combinatie met core-stability training.´´ De fitnessbal / gymbal Van oorsprong wordt de fitnessbal gebruikt om de zithouding te verbeteren … Lees Meer
