Sportblessures door kunstgras? Die discussie heerst al jaren. Draagt de huidige generatie kunstgras niet bij aan een vermindering van de sportblessures bij voetballers?
Cohefix 20 m x 8 cm
Cohefix 20 m x 8 cm is een zelfklevende, elastische fixatiewindsel dat met Gazofix te vergelijken is. Cohefix is uitermate populair in de sportwereld om te gebruiken als undertape bij functionele verbanden. Vooral wanneer de huid snel geïrriteerd raakt door … Lees Meer
MSP sporttape 10 m x 3,8 cm
Koop 48 voor € 2.71 per stuk
Sportblessures door kunstgras
Steeds meer voetbalclubs in Nederland worden voorzien van een kunstgrasveld. Door de jaren heen is de kwaliteit van het kunstgras sterk verbeterd. Toch heerst de discussie nog steeds of kunstgrasvelden niet bijdraagt aan meer sportblessures. De huidige generatie kunstgras is kwalitatief gezien zo goed dat het misschien ook toeval kan zijn?
Voetballers spelen wel vaker op harde ondergronden. Zowel op speelpleintjes als in sporthallen. Zit het niet tussen de oren van de voetballers dat kunstgras niet bevorderlijk is voor blessures?
Veel voetballers hebben spierklachten wanneer ze het gewone gras inwisselen voor het kunstgras. Door de spierklachten zijn voetballers geneigd om aan te nemen dat het spelen op kunstgras bijdraagt aan een toename van sportblessures. Uit onderzoek is echter gebleken dat de huidige generatie kunstgras niet in combinatie gaat met een toename van sportblessures. Er zit nauwelijks meer verschil in het aantal sportblessures op kunstgras of gewoon gras.
Uit onderzoek blijkt ook dat op kunstgras zich meer enkelblessures voordoen en op gewone grasvelden juist meer knieblessures.
Enkelblessures door kunstgras
Het kunstgras draagt bij aan enkelblessures. Enkelverzwikkingen of verstuikingen kunnen voorkomen worden door de enkel preventief te tapen met sporttape of gebruik te maken van een kwalitatief goede enkelbrace.
Sportblessures door kunstgras voorkomen
Sportblessures door kunstgras kan voorkomen worden door goed voorbereid te zijn en eventueel preventieve maatregelen toe te passen. Het is belangrijk dat doelgerichte krachttraining en romp- en stabiliteitsoefeningen regelmatig worden toegepast in trainingsschema´s.
Voor de knie is het belangrijk zo wel de quadriceps als de hamstrings goed te trainen. Door romp- en stabiliteisoefeningen toe te passen zul je merken dat het lichaam meer in balans is, ook op kunstgrasvelden.
Krachttraining
Goede oefeningen voor de quadriceps en de hamstring zijn deadllift, good morning oefening en de squats. Voor meer uitleg klikt u op dit artikel https://sportmedishop.nl/blessures/compressiebroek-hamstring
romp- en stabiliteitsoefeningen
Goede oefeningen om de romp te versterken en de stabiliteit te verbeteren zijn bijvoorbeeld de plank en de zijwaartste plank. Voor het uitvoeren van deze oefeningen en meer informatie klikt u op dit
artikel https://sportmedishop.nl/blessures/compressiebroek-hamstring
